Депутат лично провел занятие по ОФП

22

В рамках реализации федерального партийного проекта Всероссийской политической Партии «Единая Россия» — «Детский спорт», член фракции «Единая Россия» в Совете депутатов Городского округа Подольск, муниципальный куратор партийного проекта Юрий Стрелков на базе МУ «Дворец молодежи» провел занятие по ОФП в онлайн формате.

«Сегодня со своим помощником показали, как нужно правильно подтягиваться на штанге. Такое упражнение часто входит в состав различных комплексов, предназначенных для развития мышечных групп рук, плеч, груди и спины. Для того чтобы подтягивания принесли вашему телу максимальную пользу, следует соблюдать правила выполнения упражнения.
А именно:
подтягивания следует выполнять без раскачивания тела и инерции, только за счет силы мышц;
подъем тела следует осуществлять плавно, без рывков;
в верхней точке упражнения подбородок должен быть над перекладиной;
опускание тела также происходит плавно – продолжительность спуска равняется продолжительности подъема тела;
дышать при подтягивании следует правильно: на подъеме следует делать выдох, а на спуске делать вдох;
хват должен быть крепким;
корпус должен быть расположен строго вертикально.

А самое главное — начинайте тренировки, постепенно увеличивая нагрузку и у вас обязательно все получится»,- проинструктировал депутат Совета депутатов Городского округа Подольск, член фракции «Единая Россия» Юрий Стрелков.